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排毒养颜食物有哪些?十种食物让你变得更美[多图]

2019-11-07 21:45:01来源:励志吧0次阅读

生活中掌握几种排毒养颜的食物,不仅会让你美美的,还会让你的身体机能更加健康,下面来列举几种非常不粗的养颜食物。

1、黄瓜

黄瓜是一种非常普遍的食物,其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,对人体的健康帮助非常的大,黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,绝对是不错的排毒养颜食物。其中所含有的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,而维生素C的含量要比西瓜高出5倍,能够有效的保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,起到美白肌肤的作用。还有个很不错的功效,能抑制糖类物质转化为脂肪,让你不容易变胖,而且对肺、胃、心、肝及排泄系统的帮助都是非常大的。

2、木耳

木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。木耳中所含的一种独特的植物胶质,拥有较强的吸附力,能够将人体消化系统中残留的杂质毒素集中吸附排除体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对人体的帮助非常的大,其功效有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜,而且其中主要成分是葡萄糖和果糖,都能够很容易的别人体所吸收,常吃蜂蜜能够很好的起到养颜的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、挥发油、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等人体所需的营养成分。胡萝卜还拥有解毒的功效,含有大量的维生素A和果胶,能够有效的与体内的汞离子结合,加速体内汞离子的排除,对身体的健康帮助非常的大。

5、茶叶

茶叶种类繁多,主要含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,具有醒脑提神、清利头目、消暑解渴等非常不错的功效。茶叶中的活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,具有延缓衰老的作用。

6、绿豆

绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸、铁、钙、磷等多种成分,绿豆具有极强的解毒功效,可以解除多种毒素,还能够帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,美容也就变得容易啦。

7、苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等功效,苦瓜中拥有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质,让你的身体机能更强。

8、海带

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。具有防治甲状腺肿、降压、降脂、提高免疫力、降糖、利尿、消肿、预防心脑血管病、消除乳腺增生、护发、补钙、美容、减肥、延缓衰老、防癌等功效。海带中含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,还能够加速病变和炎症渗出物的排除,让你的身体更加健康。

9、冬菇

冬菇含有人体必需的8种氨基酸中的7种,还有其他多种非必须氨基酸,以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等多种营养成分。冬菇含有多糖类物质,能够有效的提高人体的免疫力和排毒能力,同时还可以抑制癌细胞生长,游戏哦啊提高抗癌能力。

10、荔枝

荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效,是种非常理想的排毒养颜的食物。

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