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生活小常识芒种节气习俗芒种养生常识

2019-07-10 20:40:46来源:励志吧0次阅读

  芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始;太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。 芒种后,中国华南东南季风雨带稳定,是一年中降水量最多的时节,长江中下游地区先后进入梅雨季节,雨日多,雨量大,日照少,有时还伴有低温。宋人范成大有诗云:“梅霖倾泻九河翻,百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿,年年披絮播秧寒。”绘出了阴雨连绵不止,河满沟平,农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面。 节气习俗 《礼记·月令》记载:“芒种三候:一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声。”是以,一侯螳螂生:螳螂于上一年深秋产卵,到芒种时节,感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。二侯鵙始鸣:鵙是指伯劳鸟,是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。三候反舌无声:反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟,此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。 芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。 在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。 适宜饮食 芒种时节,火旺水衰,肝肾弱而心火旺,要适当多吃些苦味食物以平抑心火,多吃些助胃气滋阴的食物,增强消化功能。常吃山药、胡萝卜、杂粮粥、百合、莴笋、苦瓜、竹笋、大麦、小白菜、鸡毛菜、芹菜等。水果要选甜味的吃,如:枇杷、樱桃、杏、桑椹、桃子等。 养生贴士 丨起居丨 夜来虽热穿衣卧,汗出不见湿 “夜来虽热穿衣卧”,说的是睡觉的时候只是要保护一下小腹和后腰,最好还有肩颈,否则寒气易趁虚而入,日积月累则容易成风痹,患手足不仁之疾。芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤痱”。而且出汗后也不能立即游泳,易伤肾。这些伤害可能都不会立即出现,但是会在身体整体状况下降时表现出来。 丨运动丨 《遵生八笺》曰:“仲夏之月,万物以成,天地化生,勿以极热,勿大汗”,气郁质的确需要运动才能令肝气舒展,可以在城市中寻找一个公园,有花,有树,有水,有草地,在阴凉之处,做做体操,瑜伽,散步,慢跑都好,让关节和肌肉都活动起来。睡前温热的水泡脚,同时用手掌搓揉肋下至小腹几十次,可梳理肝胆结气。 丨心绪丨 《养生纂》曰:“此时静养毋躁,止声色,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,定心气。可居高明,可远眺望,可入山林,以避炎暑,可坐台榭空敞之处”,安静中也要求得快乐,才符合夏季的养心之道,“凡事莫生事,省事莫惹事,大事化小事,小事化无事,做得快活人”。

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